1 dl kurpitsansiemeniä
1 dl kookoshiutaleita
1/2 dl hampunsiemeniä
1/2 dl hamppu- tai herneproteiinijauhetta
2 rkl chia-sieeniä
Lisää tämän jälkeen
10-12 taatelia
3 rkl sulatettua kookosöljyä
2 rkl raakakaakaojauhetta
ripaus vanilijaa
ja tarvittaessa hieman vettä
Kaikki sekaisin, surruru. Lisää vielä lopuksi
3 rkl kaurahiutaleita
1 rkl chia-siemeniä
hieman kristallisuolaa
Laita massa voipaperin päälle ja kauli tai painele siitä muutaman sentin
paksuinen kiinteä levy. Laita levy hetkeksi (vähintään puoleksi
tunniksi) jääkaappiin. Leikkaa sopivan kokoisiksi patukoiksi Säilytä
valmiit patukat jääkaapissa. Huoneenlämmössä patukat pehmenevät hieman,
mutta säilyvät kyllä joitakin tunteja, joten niitä voi huoletta ottaa
vaikkapa evääksi.
ohje Ekoloinen.
ohje Ekoloinen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti